با عضویت در گروه ما هر روز مطالب جالب را دریافت کنید کلیک کنید!!1
ویتامینی جهت کاهش اشتها
Loading ...متخصصان تغذیه اعلام کردند: با مصرف یک ویتامین و یک ماده معدنی میتوانید به غذاهای وسوسهانگیز نه بگویید و اشتهای خود را کاهش دهید.
محققان میگویند؛ اگر کلسیم و مکملهای ویتامین D را به رژیم غذایی روزانه خود بیفزایید هوس خوردن در شما کاهش مییابد و قدرت پیدا میکنید که در برابر خوراکیهای هوس انگیز خود را کنترل کنید.
در یک پژوهش جدید محققان نشان دادند: زنانی که در رژیم غذایی خود این دو مکمل را میگنجانند کمتر غذای چرب مصرف میکنند و چهار برابر بیشتر از زنانی که از این مکملها استفاده نمیکنند، وزنشان کاهش مییابد.
اما چرا کلسیم این ویژگی را دارد؟
محققان چنین فرض میکنند؛ وقتی مقدار کلسیم در بدن بیش از حد طبیعی کاهش مییابد، ولع بدن برای خوردن غذاهای غنی از این ماده معدنی زیاد میشود.
متاسفانه بسیاری از خوراکیهایی که سرشار از کلسیم هستند مانند بستنی و پنیر پرچرب مقادیر بالای چربی و کالری دارند و این امر باعث افزایش وزن میشود. اما زنانی که در این پژوهش حداقل مقدار مصرفی کلسیم مکمل را استفاده کردند کمتر چربی میخوردند و در نتیجه وزنشان هم کاهش پیدا کرد. از سوی دیگر، مصرف ویتامین D هم در این میان نقش دارد چون میزان جذب کلسیم را در بدن بالا میبرد و بنابراین مکمل خوبی برای کلسیم است.
+مرکباتی جهت باز شدن اشتها
++برای کاهش اشتها چه باید کرد؟
+++روغنی مفید جهت کاهش اشتها
++++۴ روش آسان برای کنترل اشتها
+++++۱۰ توصیه برای کاهش اشتها
آیا شما از این ارسال لذت بردید؟ چرا دیدگاه خود را در زیر نمی نویسید و گفتگو را ادامه دهید، یا مشترک خوراک من شوید و مقاله هایی مانند این را روزانه به صورت خودکار به خواننده خوراک خود انتقال دهید.
هنوز دیدگاهی وجود ندارد.
دیدگاه خود را بنویسید
خط و پاراگراف به طور خودکار شکسته خواهند شد، آدرس ایمیل هیچگاه نمایش داده نخواهد شد، HTML مجاز:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>